jak jestem zmeczony to 30 min drzemki, i idac na przystanek, jadac w autobusie mysle sobie "tak ejstem po***em. malo kto normalny by chcial teraz jechac pizgac zelazo. wszyscy inni siedza w domu pzred kompem albo sie ucza. tylk po***y tacy jak ja jada robic cos meczacego i wykanczajacego mnie fizycznie. wchodzac na sale witam sie z innymi [...]
nie do tego nie spałem znowu ble i jestem zmęczony ble idę sie napić... jogurtu ****a, jeszcze nie mieli moich ulubionych ciasteczek w sklepie i net mi przycina Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-04 11:24:02
Refresh Odświeżam temat aby nie zakładać nowego postu. Otóż aktualnie jestem na 15 ćwicze w dni: Niedz-Wt-Czw Może przypomne też swój plan HST: 1. Przysiad 2x 2. Klata płasko 2x 3. Plecy(wyciąg) 2x 4. Barki wyciskanie stojąc 2x + brzuch ramiona zaczne od 10 I tu mam mały problemos. W czwartek(dzień treningowy) mam 2 lekcje w-f, przeważnie piłka [...]
[...] Podciąganie kolan do brzucha wisząc na drążku 10/10/10, To na tyle .Jak widać mało razy sie na drągu podciągam , ale tak juz bywa;/Dziś troche poszło gorzej niz zwykle bo jestem zmęczony: w szkole się siłowaliśmy na łapę, a wczoraj byliśmy na wf na siłowni to trochę sobie machłem na klatke 37kgx10 i 47kgx4 Dzisiejsze żarcie słabiutko bo znów [...]
[...] - i nie wiem jak to będzie z robioeniem sobie zarcia - pewnie będę w akademiku- ale chvuj tam- niech się śmieją a na dietkę i suple to ciągle pracuję żeby kaska była. trening jest. 11 tygodni masy- dwa plany treningowe. cele: waga - 90 kg (jest 84 około) bicu: 38 (jest: 36/36.5 - waha się w wakacje. zależy czy jestem zmęczony czy nie
[...] że one lecą na siano czy cośtam tylko one są tak tępe że szok i jak słysze jak mi dupa ma powiedzieć co o czymś sądzi a ona mi tu utartą jakąś bzdure bo "wszyscy tak mówią" to odechciewa mi sie .. czasem mam takie wrażenie że wszystkie to tępe szczoty i jak pomyśle że miałbym tłumaczyć świat od nowa dupie to już jestem zmęczony..
[...] z duza zawartoscia białka oraz tluszczy, miedzy posilkami maxymalna przerwa wynosi 3h, nie odczuwam głodu w ciągu dnia, diete mam, itd. Jednak zawsze gdy wróce ze szkoly, jestem zmęczony, chociaz nic wyczerpującego w szkole nie robie, i mam strasznie puste mięsnie. Dopiero gdy zjem w domu posilek przed treningowy, mija 30 minut i dostaje [...]
[...] przerwy po 2-3min miedzy seriami masa miesniowa poszła w przud (bez zmiany wagi bo tłuszczyk został wiec o rzezbie nie ma mowy wytrzymałość chyba tez w przud ale nie jestem pewnien) a siła poszła w przud , zmecznie po treningu non topik jestem zmeczony hehe waga na tym samym poziomie mozliwosci takie jak na siłowni a co z procentowymi [...]
ta ja już mam karę UWAGA pracuję.... 8 dni pod rząd!!!! Uwierzycie? W tamtym miesiącu zrobiłem 32 h A teraz machnę jakieś 28 h w tydzień !!! Nie wiem jak wy tak możecie co tydzień! Robię tak pierwszy raz w tym roku i już jestem zmęczony!!! Bueheheehhehehee
[...] się i inne obowiązki nie starczyło na niego czasu. Jeżeli chodzi o trening to wyszedł tak sobie... Jest dość duszno i zrobiłem sobie troszkę dłuższe przerwy, do tego jeszcze jestem zmęczony po nieprzespanej nocy, ale najważniejsze to, że go zrobiłem i do tego dodałem 2 ćwiczenia :) Jeszcze czeka mnie trening brzucha składający się z 16 ćwiczeń ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] języku polskim, religii i innych gównach pracować, bo inaczej dostanę bata i nie zaliczę w ogóle klasy, a jak nie będę chodził to mam NK i też nie zdam. W związku z czym siedzę w szkole od 8 do 15 i g**** robie, gdzie mógłbym ten czas przeznaczyć na naukę, a w domu to mi się nie chce, bo jestem zmęczony po całym dniu "nauki" w szkole...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do jakiej roboty? Jak tam redukcja tak poza tym? Ja na nockach pracuję, dlatego nawet jak mam wolne, to już po prostu nie jestem zmęczony w nocy, bo śpię w dzień. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-07 07:40:17
*** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme, 15 minut później 10 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 13 x 18 kg - 10 x 24 kg - 8 x 27 kg FILMIK! - 6 x 30 kg http://www.youtube.com/watch?v=PTzHYpkcO4A Ojj siła całkiem dobra - bardzo mi się podobało 2. Unoszenie sztangielek na bok jednorącz - 12 x 7 kg - 8 x 9 kg - 8 x 9 kg [...]